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Seminar
Stressmanagement

Erfolgreiches Stressmanagement - Für die Zukunft gesund und leistungsfähig bleiben

Erfahren Sie, wie Sie sich trotz permanent hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlen, leistungsstark bleiben und sich schnell regenerieren. Wirkungsvolles Stressmanagement setzt an mehreren Punkten an: Erfolgreiches Selbstmanagement identifiziert individuelle Stresspotenziale und entwickelt Strategien, um Belastungen und Konflikte erfolgreich zu bewältigen. Daneben geht es um einen bewussten Umgang mit der eigenen Zeit. So schaffen Sie sich Freiräume und steigern Ihre Arbeitseffizienz und Lebensfreude.
 

 

Inhaltliche Schwerpunkte

  • Mentalmanagement
    Probleme reflektieren. Den eigenen Weg bewusster selbst steuern.
  • Erfolgreiche Stressbewältigung
    Überprüfen der eigenen Lebenspraxis. Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen.
  • Die wichtigsten Regeln bei hoher Arbeitsbelastung
    Grundprogramm zum Stressabbau. Strategien erfolgreicher Menschen im Umgang mit Stress.
  • Moderne Entspannungsverfahren
    Schnelle Regeneration mit Entspannungs- und Atemübungen.
  • Aktivierungs- und Vitalisierungsübungen
    Stress verhindern, entstandenen Stress abbauen mit aktiven Pausen. Kreative Methoden und Techniken zum Stressabbau.
  • Selbstmanagement
    Stärken und Schwächen analysieren. Eigene Wünsche und Bedürfnisse deutlicher wahrnehmen und umsetzen. Den eigenen Weg immer bewusster selbst steuern lernen.

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